Скульптурный массаж лица — откорректируйте в своем лице все, что необходимо

Что это за массаж и принцип действия

Скульптурный массаж лица является комбинированной техникой, которая включает в себе особенности большого количества популярных вариантов воздействия накожный покров. Задачей данной процедуры является достижение безупречного эффекта подтяжки кожного покрова, который бы был соизмерим с результатами пластических хирургических воздействий.

Другими словами, посредством систематического выполнения комплекса относительно простых процедур вы укрепите мышечные волокна дермы, разгладите морщины и сделаете полноценную подтяжку. Таким образом, можно сделать вывод, что основным достоинством процедуры является ее комплексность, предусматривающая проработку не только кожного покрова на клеточном уровне, но и мышц, лимфы, а также прочих аспектов.

Что же касается основных нюансов, на которые вы должны опираться при проведении скульптурного массажа, то к ним относятся:

• Небольшая разминка мышечных тканей перед проведением процедуры. Она проводится только по массажным линиям.
• Точечное воздействие. Перед процедурой вам обязательно понадобится изучить основные активные лицевые точки.
• Проработка зоны декольте. Ни один лицевой скульптурный комплекс не будет целостным, если вы не уделите внимание области шеи и декольте.
• Интенсивность, сочетаемая с легкими поглаживаниями. Каждая техника имеет свои особенности, но практически все они сочетают в себе как жесткие, так и мягкие манипуляции с дермой, способствующие расслаблению и повышению тонуса.

Результаты скульптурирующего массажа

Выглядеть хорошо хотят, как женщины, так и мужчины. Массирование лица поможет избавиться от большого количества возрастных проблем, которые могут огорчать человека. И в-первую очередь это повышение эластичности кожного покрова лица, уходит дряблость, лицо становится подтянутым. Это также помогает сформировать и удерживать четкий овал, уходят обвисшие щеки.

Женщины используют большое количество кремов для увлажнения кожи в зрелом возрасте, а если к ним добавить легкие скульптурные упражнения, то насыщение влагой станет более простой задачей, к тому же улучшится циркуляция крови в тканях, а значит постепенно разгладятся или уменьшатся некоторые морщинки.

Благодаря правильно выполненному массажу лица мышцы приходят в тонус, укрепляются, а также обретают новую жизнь, особенно это видно у людей, перенесших инсульт или другие сложные заболевания. При наличии лицевых спазмов улучшается их состояние, уходит асимметрия.

Интересно!

Работа с мышцами лица помогает вывести токсины, улучшить цвет и общее состояние кожи. Пору становятся незаметными, снижается количество высыпаний.

Виды

Поставив перед собой цель провести качественный скульптурный массаж лица, вы должны понимать, что сегодня на рынке существует большое количество техник, которые можно отнести к данным типам манипуляций. Также можно отметить и тот факт, что эти варианты манипуляций нередко комбинируют между собой, дабы достичь более позитивного эффекта. Далее предлагаем вам ознакомиться с наиболее интересными методиками и видами скульптурного воздействия, популяризированными благодаря своей эффективности во всем мире.

Миофасциальный

Техника миофасциального воздействия на лицо предполагает направленную работу с фасциями. Это так называемые оболочки из соединительной ткани, которые покрывают мышечную массу и дают им упругую форму. Движения призваны стимулировать фасции к быстрой регенерации, что приведет к подтяжке опущенных участков лица и формированию привлекательных контуров.

Буккальный

Один из самых необычных видов механического влияния на дерму. Он проводится непосредственно во внутренней полости рта за счет направленной оттяжки каждой отдельно взятой мышцы. В результате тщательно прорабатываются мимические складки или прочие проблемные участки, на которых уже успели проявиться возрастные изменения.

Обратите внимание! Буккальный метод воздействия является одним из самых популярных видов скульптурного массажа. При этом изначально его использовали для стимуляции мышц лица у людей, которые перенесли инсульт.

Пластический

Комплекс упражнений, который направлен на тщательную проработку всех областей лица. В его основе лежат вибрационные, прижимающие, щипковые и фиксирующие движения. Причем под каждую область на лице подбираются свои способы манипуляции при учете основных особенностей кожного покрова.

Хиромассаж

Техника, разработкой которой занимался испанский специалист Висенто Феррандис. Ему удалось создать технику, которая предполагает использование практически всех участков рук, от подушечек пальцев и ладоней до изгибов в локте. Целью техники является глубокая проработка мышц, приводящая к стимуляции обменных процессов и повышению упругости.

Точечный

Один из самых эффективных и в тот же момент опасных методов воздействия на поверхность дермы. Предполагает использование активных точек по всему периметру лица. Требует внимательного изучения анатомической структуры головы.

Обратите внимание! Следует отметить, что неправильное проведение точечных манипуляций может вызвать серьезные проблемы и значительно ухудшить состояние дермы.

Как делается массаж

Перед началом процедуры мастер наносит на кожу лица и шеи пациента стерильный тальк для усиления сцепления пальцев массажиста с кожей. Смазывающие вещества не применяются. Вот этапы:

1. Начало процесса заключается в легком поглаживании по основным массажным линиям с завершением фиксации тканей в конце каждого действия. Движение по счету 4 с повторами 3 раза.
2. Поверхностное разминание массажист проводит ладонной поверхностью первым и вторым пальцами рук. Движения описывают спиралеобразные круги, вписанные друг в друга. Мастер трижды производит до 8 кругов, повдоль каждой массажной линии, каждый раз заканчивается фиксацией тканей. Все движения для перехода имеют пунктирный характер, подушечками пальцев рук осуществляются легкие нажимы до точки начала следующего действия.
3. Глубокое разминание осуществляется поверхностью ладони и всеми пальцев по линиям разминания, завершаются на области подбородка.
4. Поколачивание (или стаккато) происходит кончиками ногтевых фаланг, задействованных всех вместе. Движения имеют очертания вписанных кругов друг в друга по ходу таких же массажных линий. В направлении от подбородочной области наверх, по боковой лицевой поверхности к области шеи, груди и в обратном направлении к средней линии подбородка, далее прямыми пальцами делают поколачивание кверху, одновременно опускаясь на область груди.
5. Вибрация проводится всей поверхностью пальцев. Направление и начало вибрационных движений, середина грудной области в стороны, центральная часть ключиц к мочке уха, оканчиваются движения в височных областях.

Вся процедура завершается легким поглаживанием. После каждого сеанса кожа лица, шеи обрабатывается ватным тампоном, смоченным специальным лосьоном или травяным отваром. Далее на лицо накладывается на 20 минут маска из лекарственных растений. После маски кожа охлаждается прохладным компрессом.

По показаниям или желанию пациента сеансы пластического массажа сочетаются или чередуются с косметическим, который выполняется с использованием уже не талька, а специальных смазывающих средств. Продолжительность одного сеанса пластического массажа не больше 20 минут. В среднем курс рассчитан на 18 сеансов. Сеанс проводят с частотой от 1 до 4 раз за неделю. Чем старше пациентка, тем чаще нужны сеансы.

Техника проведения массажа

Выполнение скульптурного массажа может основываться на целом ряде упражнений, которые так или иначе приведут вас к желаемому результату. При этом, какую бы методику механического воздействия вы ни выбрали, существуют определенная последовательность действий, которую вы обязательно должны учесть. Итак, к основным этапам рассматриваемого в статье принципа воздействия на кожный покров относятся:

• Очистка. Перед проведением манипуляций обязательно очистите дерму от любых загрязнений, включая остатки косметологических средств. Лишние элементы на кожном покрове могут вызвать серьезные осложнения.
• Смягчение. Любые манипуляции на нежной коже лица лучше всего проводить после нанесения массажного масла или крема на руки. Старайтесь отдавать свое предпочтение косметологическим средствам на основе воска. Они более экономны, чем любые другие аналоги. Достаточно один раз хорошо обработать руки, и воздействия состава вам хватит на всю процедуру.

• Небольшие поглаживания. Проведение скульптурного массажа начинается непосредственно с поглаживания. Этот этап разогревает кожу и мышцы, обеспечивая им необходимую подготовку к более серьезным воздействиям.
• Основное действие. Выполнив разминку, приступайте к основным мероприятиям процесса. Это могут быть круговые растирающие движения, точечные манипуляции, оттяжки и многое другое. Все зависит от индивидуальных характеристик процедуры.

• Окончание. Заканчивать любой массаж лица также желательно аккуратным и нежным поглаживанием по обработанным участкам.

Рассматривая особенности выполнения скульптурных манипуляций, не забывайте и про техники воздействия на определенные зоны, а именно:

• Подбородок лучше всего массировать тыльной стороной ладони, не забывая зажимать ямочку в центре нижней челюсти.
• Нос требует аккуратного давления пальцами. В основном оно осуществляется в области уголков глаз и переносицы. Все движения проводятся медленно, сверху вниз, по направлению к носовым крыльям.

• Щеки идеально разминать пощипывающими движениями пальцев или тыльной стороной ладони, осуществляя вращение по часовой стрелке.
• Участок лба предполагает использование мочек пальцев, которыми необходимо двигать от центральной части непосредственно к височной доле.
• Область вокруг глаз разрабатывается очень аккуратно, в основном с ней работают по направлениям от уголков глаз к вискам через верхнее и нижнее веко. Сильное давление в этой области запрещено.

В видео эксперт описывает и демонстрирует правильную технику самомассажа на себе.

Этапы скульптурного массажа в салоне

Существует несколько основных правил выполнения массирования лица, в салоне его обязаны придерживаться все специалисты:

1. Начинается процедура с поглаживания контура лица, после чего выполняют захват небольшого участка кожи. Делают трижды на 4 счета.
2. Затем выполнить восемь кругов разминания мышц. Для выполнения используют внешнее ребро ладони, а каждый круг завершается захватом и удержанием участка.
3. Переходят на более нежное разминание, для которого используют пальцы и ладошки.
4. После выполняют легкое постукивание при помощи кончиков пальцев.
5. Заканчивается процедура вибрацией, выполняемой также кончиками пальцев.

Важно!

Выполнять любое действие следует только по направлению расположения массажных линий.

Легкое поглаживание после процедуры завершается удалением масла при помощи лосьона для лица. Успокоить кожу поможет лечебная маска. Всего процедура занимает менее получаса.

Показания

Скульптурный массаж — это, прежде всего, направленное механическое воздействие, которое преследует определенные цели. Его не стоит проводить представительницам прекрасного пола с молодой и здоровой кожей. По большому счету он предназначен для лиц старше 30 лет, которые уже успели столкнуться с первыми возрастными изменениями и проблемами на поверхности дермы. В тот же момент основными показаниями к применению омолаживающих техник являются:

• Выраженные мимические морщины и первые складки в области глаз.
• Так называемые «гусиные лапки».
• Излишние жировые отложения, включая образование второго подбородка.
• Повышенная отечность дермы, вызванная нарушениями в работе лимфодренажной системы.
• Расширение пор и увеличение их количества.

• Нарушение общей конституции лица, которое привело к формированию расплывчатых форм.
• Появление дряблых неподтянутых участков, связанных с понижением тонуса дермы.
• Формирование тусклого цвета лица, а также появление неприятных желтых и серых пятен на кожном покрове.

Справка: первым специалистом, который позиционировал скульптурный массаж как идеальный способ омоложения, была Жоль Сиокко, опытный французский косметолог, которая посвятила всю свою жизнь борьбе за женскую красоту и привлекательность.

Инструкция по выполнению

Начинается сеанс с нежных поглаживаний по всей области: зоне декольте, шее, лицу. Дальше идут главные этапы:

1. Поглаживания становятся более сильными, приобретая дренажный эффект.
2. Затем по массажным линиям шеи делаются движения «водяная мельница» (поглаживания, при котором руки чередуются между собой) в направлении вверх к подбородку.
3. Дальше производится помпаж лимфатических узлов: загрудинных, подмышечных, под- и надключичных, затылочных, висков.
4. Следующий этап — поглаживания ладонями (лицевая, тыльная сторона) и предплечьями.
5. Потом — щипки с поглаживаниями по линии скул.
6. Дальше прорабатываются такими же движениями щеки, область вокруг губ.
7. Снова поглаживания.
8. Начинается подтяжка при помощи точек. На этом этапе делаются точечные надавливания по линии мимических мышц. Это приводит к расслаблению мышечных тканей, находящихся в постоянном тонусе и провоцирующих появление морщин. А те мышцы, которые потеряли упругость, приходят в тонус.
9. Ладонями, согнутыми в кулак, с помощью щипковых движений прорабатывается зона декольте, плеч и шеи. На данном этапе происходит нормализация и равномерное распределение по всем участкам гиалуроновой кислоты.
10. Дальше делаются такие же щипки в области скул, щек.
11. После выполняется «заглаживание» точек легкими поглаживающими движениями.
12. Рисуются круги вокруг глаз.
13. И в завершение повторяются легкие поглаживающие движения, как перед началом сеанса.

Противопоказания

Заинтересовавшись вплотную вопросом проведения скульптурных манипуляций в домашних условиях, обязательно обратите внимание на то, какими противопоказаниями может обладать данная методика воздействия. Как и пластический массаж лица, рассматриваемая в статье техника имеет свои ограничения, халатное отношение к которым может привести к печальным последствиям.

Таким образом, прежде чем проводить процедуру дома, вы должны запомнить, что она противопоказана при:

• беременности и в период грудного вскармливания;
• тонкой коже, предполагающей близко расположенные к поверхности капилляры;
• обострившемся герпесе, угревой сыпи, акне и различных инфекционных или кожных заболеваниях;
• открытых или незаживших ранах на поверхности дермы;
• высоком внутричерепном давлении;
• онкологических заболеваниях и подозрении на них;
• болезнях щитовидной железы.

Исходя из всего вышеизложенного, нетрудно сделать вывод, что перед проведением массажа следует посетить компетентного косметолога или дерматолога. Только опытный специалист на основании анализов и детального осмотра способен дать вам прямые рекомендации относительно того, стоит ли использовать массаж для омоложения лица и какие техники обеспечат вас наилучшим результатом.

Отзывы о французском массаже лица

Отзывы о данной процедуре преимущественно положительные. Девушки, которые смогли справиться с проблемами лица после посещения массажа по французской технологии, признаются, что после третьего-пятого сеанса результат стал хорошо заметен. Для достижения желаемого эффекта они советуют обращаться только к квалифицированным специалистам, которые с успехом освоили эту сложную технику. Не стесняйтесь попросить сертификат об обучении и поискать отзывы о данном косметологе на форумах и сайте салона.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Как и испанский массаж лица, рассматриваемая в статье техника скульптурного воздействия требует ответственного отношения к формированию индивидуального графика проведения сеансов. Отметим, что от вашего уровня ответственности в данном вопросе зависит напрямую эффективность массажа.

Обратите внимание! Стандартный курс мероприятий предполагает 10−12 занятий, которые необходимо проводить на протяжении 2−3 месяцев. Следовательно, в неделю можно делать не более 2 сеансов.

Примечателен и тот факт, что на каждую возрастную группу накладывается свой ряд обязательств, а именно:

• Девушки от 30 до 35 лет должны проводить курс из 10 занятий не реже чем 2 раза в год.
• Представительницы прекрасного пола от 35 и до 50 лет должны воздействовать на дерму немного чаще. Их курс обязан строиться на 15 сеансах, которые растягиваются уже на 3 раза в год.
• В возрасте от 50 до 55 лет обязательным является курс по 17 занятий 3 раза в год.
• В возрасте старше 55 лет курс оставляет уже 20 процедур, которые проводятся по 3−4 раза в год — по 3−4 курса в год. При этом в моменты перерывов вы обязуетесь выполнять так называемые поддерживающие сеансы.

Отзывы

Можете также почитать:Массаж танаки для лица

Клементина: знаю, что у нас в Москве есть институт Le Colon, который предлагает женщинам широчайший спектр услуг, впрочем, весьма дорогостоящих, мне такие не по карману. В том числе там делают скульптурный массаж, причем мастера, действительно, обучались лично у Жоэль Сиокко. На такой массаж несколько лет назад ходила директор нашей компании, и результат, действительно, был заметен всем. Сначала мы даже думали, что она сделала пластику, но потом решили, что тогда бы еще длилась реабилитация. У нее хорошо приподнялись брови, взгляд стал более открытым и выразительным, лицо посвежело, морщины сгладились, кожа теперь не такая обвисшая. И это с учетом того, что директор – далеко не молодая женщина. Я бы тоже с удовольствием наведалась на такие процедуры, если бы они стоили хотя бы вполовину дешевле.

Апельсинка: в прошлом году я ходила на скульптурирующий массаж в нашем городе, но сейчас уже как-то не уверена, что это был, действительно, настоящий французский массаж. Сомневаюсь, что мой косметолог проходила практику у Жоэль Сиокко, но в прейскуранте салона массаж назывался именно так. Косметика тоже использовалась не восковая, а на основе масел, да и платила я всего 1500 рублей за одно посещение. Буккальный массаж не проводился. Словом, подозреваю, что это была все же какая-то другая процедура. Но, тем не менее, она дала результаты! Прошла семь сеансов по два раза в неделю. За это время кожа похорошела и посвежела, порозовела, подтянулась. Лицо стало более упругим, уменьшились морщинки. Так что, наверное, любой массаж для лица, сделанный квалифицированным специалистом, будет действенным и даст заметный эффект.

Почемучка: по рекомендации подруги записалась на сеанс скульптурного массажа к косметологу с золотыми руками. Уже после первого раза понимаю, что мне понравится. Это настоящий фитнес для лица! Мастер мяла и перебирала мои мышцы, хлопала по коже ладошками, пощипывала, поглаживала, и мне показалось, что даже била. Длилось это почти час. Я уходила домой с приятной мышечной болью, которая говорила о том, что время было потрачено не зря, и чувствовала энергетический подъем. Косметолог сказала, что ходить надо через день, всего 12 раз, а через полгода повторить курс. Сделаю это с удовольствием. Уверена, что такой метод омоложения куда лучше, эффективнее и полезнее всяких там уколов ботокса, глубоких пилингов и других химических процедур, после которых надо еще долго приходить в себя и отсиживаться дома, боясь показаться на глаза людям.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

При правильно разработанном курсе и ответственном проведении всех механических мероприятий, вы можете рассчитывать на положительный эффект практически во всех направлениях, связанных с нормальным развитием кожного покрова. Результатом правильно выполненного комплекса практически всегда будет:

• Превосходный эффект подтяжки.
• Восстановление цельного контура лица.
• Оздоровление с последующим улучшением цвета.
• Насыщение клеток дермы кислородом, что усиливает их регенерационные свойства.
• Формирование нормальных условий обмена веществ.
• Сужение пор и удаление сальных пробок.
• Устранение большей части возрастных изменений, включая глубокие морщины.

Обратите внимание! Правильно проведенная скульптурная манипуляция приводит к колоссальному омолаживающему эффекту. По этой причине массаж нередко называют лифтингом без хирургического воздействия.

Движения пластического массажа

Технику пластического массажа разработала женщина-косметолог, француженка Жоэль Сиокко. Отличительная особенность: четкость движений, чередование специальных манипуляций, основания ладоней и ладонной поверхности пальцев. Благодаря этому происходит скульптурное восстановление контуров, овала лица. Часть движений происходит на счет 4 или 8, учитываются направления массажных линий. Ткани кожи прижимают без их смещения к прилежащим костям.

Пальцы массажиста осуществляют глубокие, энергичные, плавные, ритмичные движения с продольными надавливаниями и нажимами, периодически сочетаются с легкой вибрацией. Должны производиться поперечные надавливания, нажимы без вибрации ладонями параллельными друг другу (перпендикулярно морщинам). Пластический массаж проводится четырьмя основными приемами: поглаживанием, поверхностным и глубоким разминанием, с поколачиванием, вибрацией.

Полезное видео

Раскрывайте перед собой все тонкости современных методик скульптурного массажа, окружая себя максимально возможным количеством информации. Только так вы сможете обеспечить себя индивидуальным режимом использования комплекса направленных механических воздействий, а также оградите себя от массы неприятных проблем, которые могут возникать при неправильном применении той или иной техники.

Специально для этих целей мы приготовили для вас тематические видеоматериалы. В них компетентные мастера делятся своим опытом, тем самым повышая базу ваших знаний и способствуя применению различных методик в домашних условиях. Вы изучите особенности скульптурного воздействия, а также получите массу рекомендаций касательно комбинирования различных техник воздействия.

Заботьтесь о состоянии здоровья своего кожного покрова, используя популярные техники механического воздействия. Скульптурный массаж является одним из лучших инструментов в борьбе с возрастными изменениями и различными проблемами с кожей.

Систематическое использование сбалансированного комплекса позволит вам быстро вернуть своей коже надлежащий тонус и здоровье. Подбирайте технику непосредственно под свой тип кожи, разрабатывайте актуальную программу для совершенствования своего облика и не бойтесь экспериментировать, внося коррективы в своих сеансах.

До и после

Фото ниже наглядно показывают эффект от французского массажа лица.

На первом фото отлично видно уменьшение мешков под глазами, снижена общая отечность лица, стали менее выраженными носогубные складки.

На втором фото явно заметно что улучшился цвет лица пациентки, подтянулся контур, черты лица стали более четкими, уменьшились морщины в области губ.

Третья фотография демонстрирует довольно хороший результат в области губ: практически незаметна стала глубокая складка и контур лица стал более ровным и четким, также морщины на лбу хорошо разгладились.

Возможность бороться с возрастными изменениями абсолютно бесплатно, согласитесь, заманчивая перспектива. Достаточно взглянуть на ценник близлежащей клиники красоты, чтобы стало ясно: лучше 10 минут в день потратить на гримасы перед зеркалом, чем остаться без зарплаты в первое же посещение эстетиста или пластического хирурга. Может поэтому различные неинвазивные методики скульптурирования лица становятся вновь популярны, а школы фейсфитнеса растут как грибы?

Впервые о подобной технике 30 лет назад заговорила американский косметолог Кэрол Маджио. По легенде, поводом к созданию упражнений послужила неудачная операция на нос, из-за которой у Кэрол испортились отношения с мужем. Тогда косметолог изучила анатомический атлас и разработала комплекс упражнений для мышц лица, которые могли бы исправить не только нос, но и подтянуть шею и щеки. Кэрол написала книгу «Аэробика для мышц лица» и объехала со своими семинарами полмира.

Но бум прошел, а с появлением инъекционных методик стало проще прийти в клинику и за пару уколов сделать то, на что приходилось тратить месяцы. Правда кризис все расставил по своим местам. Оказалось, что ежедневные занятия фейсфитнесом способны сработать не хуже подтяжки, если быть последовательным и терпеливым.

Специально для Love2Beauty основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо» Виктория Цепляева записала упражнения, которые помогут решить проблему тонких губ, опустившихся щек, дряблой шеи и потери эластичности.

Виктория Цепляева — основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо»

Фейсфитнес, фейсбилдинг, аэробика для лица, самомассаж — это одна методика или разные?

Отвечая на этот вопрос, могу провести аналогию с занятиями спортом. В фитнес-центре вы можете работать с большими весами, заниматься кардио или шейпингом — все эти методики работают на наращивание мышечной массы и изменение формы мышцы. То же самое можно сказать про фейсфитнес и гимнастику для лица. А есть, предположим, йога, на которой вы подтягиваете свое тело, поддерживаете естественный тонус мышц и развиваетесь духовно. Массаж для лица, с моей точки зрения, выполняет ту же функцию. Я люблю его за его универсальность и многофункциональность. Например, в мегаполисах люди страдают гипертонусом мышц — это могут быть спазмы мышц лба, жевательных и шеи. Чтобы снять напряжение и привести мышцу в правильную форму, необходимо прибегать именно к расслабляющим техникам массажа.

Кроме того, при регулярном массаже лица сразу улучшается качество нашей кожи — она становится «фарфоровой». Через какое-то время сможете забыть про тональный крем, пудру и прочие косметические средства. Это еще и ощутимая финансовая экономия.

Расскажите о методике самомассажа.

Многие техники придуманы еще 5000 лет назад: это Гуаша, Асаха, точечный массаж Шиацу. Есть и современные техники — реоформинг, гимнастика для лица, вакуумный массаж, кинезиотейпирование. Сама я большая поклонница точечного массажа Шиацу. Я разработала свою методику, соединив технику лимфодренажа и Шиацу. Техника дает очень хорошие и быстрые результаты. Также на основе Шиацу я построила систему изменения формы лица, которую потом можно будет удерживать и без постоянных упражнений.

Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты?

Результат вы заметите уже после первого массажа, а вот на закрепление и придание формы вашему лицу понадобится от 3 до 6 месяцев занятий.

Как часто надо делать самомассаж и как долго?

Заниматься нужно везде и всегда. Даже сидя в офисе перед монитором, вы можете выполнять простейшие упражнения. Массаж помогает не только измениться внешне, он борется со стрессом и снимает напряжение.

Вы говорите, что с помощью вашей методики можно увеличить губы. Как?

Указательными и большими пальцами обеих рук захватываем верхнюю губу и аккуратно выворачиваем ее наверх. Оказывая сопротивление пальцами, пытаемся напрягать мышцы так, чтобы вернуть губу в исходное положение. Повторяем 15 раз и делаем то же самое с нижней губой. Выполняйте это упражнение 3 раза в день.

Далее указательным и большим пальцем одной руки выворачиваем верхнюю губу. Другой рукой прижимаем уголки рта к верхним зубам и так же с усилием пытаемся вернуть губу в исходное положение. Повторяем движение 15 раз. Выполняйте это упражнение 3 раза в день.

Может ли массаж решить серьезные возрастные проблемы: изменение овала лица, появление глубоких морщин, дряблости шеи?

Конечно. Именно с такими проблемами приходит большинство женщин на наши тренинги. Массаж способен подтянуть овал лица и сгладить морщины, но только при условии, что вы будете регулярно уделять время себе и своему лицу, не лениться и не пропускать сеансы.

Чтобы стать счастливой обладательницей четкого овала лица, можно начать с этих двух упражнений:

1. Начинаем разминать мышцы под подбородком, но делаем это мягко и аккуратно, не причиняя себе боль. Движения должны быть приятными, но чувствительными. Часто в этом месте бывают зажимы, что вызвано стрессами. Благодаря этому упражнению вы так же уберете второй подбородок.

Сложите указательный палец крючком и начните словно подворачивать кожу внутрь, к зубам. Пройдите по всему контуру лица 3 раза.

2. Перед началом этого упражнения нанесите на кожу жирный питательный крем. Сложите руки на лице, как будто вы хотите крикнуть: «Ау!» Большие пальцы поместите под подбородок, остальными обхватите нос. Закрываем ладони и с ощутимым нажатием как бы подтягиваем лицо вверх, проводя ладонями до макушки, затем делаем несколько массажных движений кожи головы. Повторяем 3-5 раз.

Многие хирурги уверяют, что кроме круговой подтяжки ничего не поможет разгладить морщины на шее.

Так называемые «Кольца Венеры» — это не приговор, и уж тем более не повод ложиться под нож. Если вы будете выполнять эти два упражнения каждый день утром и вечером, уже через месяц ваше отражение в зеркале приятно удивит:

1. Разминаем боковые мышцы шеи. Захватите мышцу пальцами и плавными движениями массируйте ее по всей длине в течение 1-2 минут. Важно!

Не захватывайте переднюю часть шеи, массажируем только боковые мышцы.

2. Положите одну руку на грудь, слегка натянув кожу вниз. Широко улыбнитесь и начните кивать головой, поворачивая ее из стороны в сторону. Выполняйте упражнение в течение минуты и помните, что улыбаться нужно постоянно.

Вы говорите, что самомассаж не только меняет контуры, но и качество кожи, помогая избавиться даже от акне?

Акне — это проблема вывода шлаков, а массаж как раз помогает наладить этот процесс. Но нужно понимать, что чаще всего причины появления акне кроются в нарушении пищеварительных или гормональных функций. В первую очередь обратите внимание на свое питание. По своему опыту могу сказать, что, как только ученица исключала из рациона сладкое и мучное (дрожжевое), проблем с акне больше не возникало.

Расскажите о самых простых, но эффективных упражнениях для начинающих.

Точки Шиацу для глаз:

Точка № 1

. Точки Шиацу от «гусиных лапок». При мимических морщинках в уголках глаз («гусиных лапках») надавливайте на внешний угол глаза, давящее движение направляйте немного вверх. Удерживайте точку 7 секунд.

Точка № 2

. Поставьте большие пальцы на точки у внутренних уголков глаз. Стимулируйте точки 7 секунд, не смещая кожу. Эти точки называют точками красоты, надавливание их снимает припухлость и отёки с век, придает блеск глазам, снимает напряжение с глаз, улучшает зрение.

Упражнения для четкого овала лица:

Помещаем плотно сложенные пальцы на точку, которая расположена возле ушных раковин, ведем вниз, делаем приятное ощутимое нажатие на шейно-подбородочный угол, утапливая пальцы к лимфатическим узлам в этой области, а затем ведем дальше непрерывным движением вниз к середине ключицы. Повторяем 5 раз.

Для поддержания тонуса кожи каждое утро делайте растирание лица. Тыльной стороной ладони тщательно трите кожу, начиная со лба до легкого порозовения. Затем тщательно умойтесь с очищающим средством.

Видеоуроки выполнения самомассажа лица

Массажи лица от морщин в исполнении бывают самыми разнообразными. Вот, например, видео урока авторской методики самомассажа лица от гуру массажа Елены Земсковой:

Метки: массаж, омоложение

Похожие записи
• Вумбилдинг — что это такое, чем полезны тренировки, отзывы
• Фейсбилдинг с Евгенией Баглык: комплексы упражнений для всех зон лица
• Омолаживающий самомассаж лица от Елены Земсковой

« Предыдущая запись